45歳の冬に驚いたこと

私はもともと、暑さ寒さに弱い。
寒さに関していえば、
ここ数年一冬ごとに寒さが辛くなってます。
そして、45歳で向かえた今年、
今までにないくらい寒さが辛い！！
このまま年をとっていくとどーなっちゃうんだろうと
軽くめまいがします。
45歳から寒くなったのは私だけじゃない模様。
http://q.hatena.ne.jp/1130759903

今年は靴下の2枚履き、腹巻き、ホカロンが手放せません。
ハチミツレモンをつくって、
ショウガとお湯割りをしたりもしてます。
やけにポタージュスープを作ります。
今年は夕食に鍋も多いし、
これまでにないくらい、お風呂に幸せを感じます。
でも結局、基礎代謝を上げないと解決はしないようです（自分なりの推測）。
運動はどうも続かないので、どうしたもんかと思っていたら、
こんなページを見つけました。

[ 薄着で寒さに強くなろう ]　
http://kansui.health-life.net/usugi.htm

太ももや二の腕、わきの下を出すと、
基礎代謝が上がり寒さを感じなくなるらしいです。
これは簡単でいい！
でも、
「薄着を始めるならできるだけ若い時からがいいです。
　歳を取ると順応が悪くなります。
　若い人ならすぐ慣れるでしょう」
だって。

冬になってここまで寒くなると
「もう私若くないし、寒いの我慢できないし」
ってなっちゃいます。
いやーなっちゃう。
あー困った。
[ 薄着で寒さに強くなろう ]　は、来年の秋に再度検討しよう。
寒さ対策ってなんだかほっこりとした幸せも感じるし。
なんて言ってる場合じゃないくらい本当は寒いんですけどね。

首を伸ばす！

片頭痛対策で買ったふたつのグッズ。


ネックホールド　￥ 1,150


首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター　￥ 1,260

こちらの使い心地をご報告します。

●ネックホールド
写真にあるように顔が上を向く感じで伸びます。
なので、頭全体をうえに引っ張るといったイメージではないです。
伸ばしている間中、あごも押されているので、
歯を食いしばった状態になって、長時間は我慢できない。
1回に15分ほどと説明がありますが、私は5分が精一杯です。
空気を入れ過ぎなのかもしれません。
ただ、それでも骨は伸ばされているようで、
終わるとちょっとすっきりします。
アマゾンのカスタマーレビューでは、
関連グッズの多くに空気が漏れるという意見がありましたが、
そんなことはなかったです。
使わないときもある程度空気を入れたままにしているので、
テレビを寝転がって観るときに枕として重宝しています。
空気の出し入れも自由なので、ちょうどいい高さで使えてこれは便利！
（見た目の悪さには目をつぶって……）

●首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター
空気の入れ具合が使い心地を左右します。
はじめ、どのくらい空気を入れればいいのかわからないので、
「これ、使えない」と思ってしまう可能性があります。
私はそー思ってしまいました。
空気を入れすぎると、首を絞められているようで
これまた長時間使えないと思ってしまいます。
あと、首の締め付け具合にも注意が必要です。
といっても、最適な空気量と
どのくらい余裕を持たせて装着するかが理解できれば
あとは快適に使えます。
ただ、これを使っているといつでも首が支えられた状態になるので、
（といっても、コルセットのように支えられているのではなく、
　そっとサポートするイメージです）
首の筋力が落ちるかも？？
という不安に襲われ、すぐに使うのをやめました。
筋力が落ちたら、よけいに首の調子が悪くなりそう。
でも、首を支えてくれるのは間違いないです。

現在、私の片頭痛は快方に向かっています。
いちばんひどい状態は過ぎました。よかった！
薬のお世話にはならず、
骨を伸ばす痛くないカイロ（たぶん）、
マッサージ、ネックホールドのおかげです。
ただ、私の片頭痛は季節的なものなので、
何もしなくてもひょっとしたら治るのかもしれません。
だからといって、何もしないわけにはいかないので、
これは永遠の謎です。

【買ってよかった度】
10点満点で、

ネックホールド：7点
首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター：4点
※ただ、筋肉の衰えを考慮しなければ6点

以上、ご報告でした。

片頭痛

毎年秋になると体から心まで、だいぶトーンダウン……。
40代になってから、体が秋に敏感に反応するようになりました。
今年は去年に続き片頭痛。
だいぶ辛い。
頭と首から背中まで痛いし気持ち悪かったりするし、
鼻の奥でいやな臭いがするしで、
今年は片頭痛外来に行くかといろいろ調べました。
でも、去年は手もしびれはじめて整形外科に行って
首を伸ばしたら治ったなーと、
とりあえずアマゾンでグッズを購入。


ネックホールド　￥ 1,150


首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター　￥ 1,260

空気で首を伸ばすグッズは、
全体的に「空気が漏れる」という口コミが多かったので、
とりあえず安いものを選んでみました。
2,410円で治ったら安い！
片頭痛の薬、去年は薬剤師さんに確認するほど高かったのに、
できれば薬は飲みたくないなーと漢方の薬のみ飲んで、
高い薬（頓服を含め2種類）は1錠も飲まなかったので、
できれば病院は行きたくない。
もー今現在、鼻炎と喘息で薬付けな体なのでなおさらです。

私の首はストレートネックなので、
片頭痛と手のしびれはそれが原因と言われました。
それが本当なら（疑っているわけではない）、
パソコンに向かうときは
首らくらくサポーターで首を支え、
辛いときはネックホールドで首を伸ばせば
そうとう楽になるのではないかと予想。楽しみです。
というか、もー1日も早く欲しい！
ということで、アマゾンプライムに申し込みました。
次の日に届くサービスで1か月間無料です。
数年前にもアマゾンプライムに申し込み、無料期間中にやめました。
1回体験したら、もうダメかと思っていたけど、
またまた無料体験できたみたいです。よかった。
この無料体験、何回でも使えるのか、
これからちょくちょく試してみますね。
（なわけねーってアマゾンの関係者の方が見てたらごめんなさい　笑）

首らくらくサポーターとネックホールドの使い心地は、
またご報告します。

インフルエンザ＆風邪、絶対困る！

フリーランスで仕事をしていると、
突然の病気で決まっていた仕事を断るのは何がなんでも避けたいので、
インフルエンザや風邪で高熱が出ると困る。
「自己管理ができない人」なんて思われそうだし。
なので、まわりで話を聞くと、フリーランスの人たちは、
結構な確立でインフルエンザの予防接種をしているようです。

私は卵アレルギーがあり、インフルエンザの予防接種で軽いアレルギー反応が出るので、
ここ2年はしたいと思いつつもしていませんでした。
なので、熱が出るとびくびくしてすぐ病院に行っています。
すると、検査結果が出るまでインフルエンザが疑われている人たち用に隔離された空間で待つことになり、
「インフルエンザじゃないのに、ここで菌をもらったらどうしてくれよう…」
と、たぶんみんなが同じことを考えているだろうと思われるなかで、
「自分だけは違う」と悶々としなければなりません。
私は扁桃腺で高熱が出るので、実際、毎回違います。
「そんなにしょっちゅう熱出るの？？」「自己管理が本当にできていない！！」
なんて感想はさておき…。

そうしたら今年、空間除菌 ウィルス ブロッカー
なんてものがテレビで紹介されていました。
この商品の半径1メートル以内を無菌状態にしてくれるらしいです。
プロ野球チームの楽天では全員に支給され、首から下げて練習をしていました。

で、さっそく購入。
電車で座っているときは、カバンのいちばん上にウィルス ブロッカーを置いています。
先日は、風邪でごほごほ行っている方の車に乗りましたが、
そのときも、後部座席で誰にもばれないように
ウィルス ブロッカーを顔に近づけたままで30分以上過ごしました。

効果があるのどうかは不明。
ただ、気持ち的にすごく安心します。
ストラップにつけて首から下げて使うのが一般的な使用方法ですが、
ストラップのついていないものが、Amazonでひとつ780円。
3個とストラップひとつがセットになったものが2,440円です。

ひとつで1カ月持つうえに、使わないときに密閉しておくと
長く持つようなことが書いてあります。
なので、インフルエンザのシーズンに3つ使うとしても、予防接種より安い。
「ウィルス ブロッカーを使っているのにインフルエンザにかかったぞ、おいっ！！」って日まで
予防接種なしでいこうかと思っています。